برای تمرین یوگا در طبیعت به چه تجهیزاتی نیاز دارید؟ - فروشگاه خورشید

به گزارش فروشگاه خورشید، برای تنوع در یوگا می توان سفری به دل طبیعت تدارک دید تا در محیط نو تمرکز بیشتری روی تمرینات کرد.

مسافرت می تواند تمرینات یوگا را متنوع سازد. می توان در محیط نوی یوگا انجام داد یا با تازه کارهای یوگیست آشنا شد یا چالشی برای خود تعیین کرد و تمرین هایی را که تا به حال پیروز به انجام آن نبوده اید، با انگیزه بیشتری انجام داد. برای رفتن به سفری یوگایی به تجهیزاتی احتیاج خواهید داشت که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره خواهیم کرد.

کیف یوگا

یکی از وسایل اولیه برای رفتن به چنین مسافرتی بدون شک کیف یوگا است تا بتوانید وسایل ضروری یوگا مانند طناب، بلوک، آب و خوردنی و ... را در آن حمل کنید. برای سفری که با هواپیما خواهید داشت، راحت تر خواهید بود که از کیف هایی که به صورت عمودی می ایستند، استفاده کنید تا قرار دادن آن در زیر جایگاه هواپیما یا قسمت بار بالای هواپیما هم راحت تر باشد. این نوع کیف در تصویر نشان داده شده است.

اسپری تمیز کننده زیرانداز

رفتن به سفری یوگایی یعنی اینکه زیرانداز شما در محیط های بسیار متفاوت قرار خواهد گرفت و به احتمال زیاد کثیف خواهد شد. شاید کنار یک اقیانوس نمکی یوگا کنید یا در دشت و صحرا یا حتی در سالن فرودگاهی تصمیم به یوگا کردن بگیرید. اگر لباس های یوگا به تن کنید، تن شما در تماس با زیرانداز خواهد بود و این ناخوشایند است که زیرانداز کثیف باشد. برای جلوگیری از بروز این مشکل می توان اسپری تمیزکننده زیرانداز را به همراه داشت که با رایحه خوشایندی که دارد سبب آرامش و تمرکز بیشتر در یوگا خواهد شد.

حوله یوگا

اگر جای کمی برای وسایل خود دارید و چمدان شما کاملا پر شده است، می توان از حوله های کم حجم یوگا استفاده کرد. گزینه های زیادی برای حوله های مسافرتی یوگا وجود دارد که برای کم کردن حجم وسایل چمدان می توان از آن استفاده کرد، ولی باید توجه کرد که ضخامت این حوله ها کم است و اگر بعضی مواقع، علاوه بر زیرانداز به نرمی بیشتری برای انجام بعضی تمرینات احتیاج دارید، نمی توان زیاد روی این حوله ها حساب کرد. بعضی از زیراندازها برای جلوگیری از بروز این مشکل زیره سیلیکونی دارند.

کریستال ها

به همراه داشتن کریستا ل ها در حین تمرین تاثیر مثبتی روی تمرکز و آرامش اعصاب دارد. قبل و بعد از تمرین می توان برای تمرکز از این کریستال ها استفاده کرد. مسئله ای عادی است که در سفر مقداری حس گمشدگی داشته باشید. با کریستال مناسب می توان بر این حس غلبه کرد. برای آشنایی با خواص انواع کریستال ها حتما قبل از سفر در مورد آن ها مطالعه کنید.

مجله

برای تمرین در محیطی نو احتیاج به انگیزه خواهید داشت که برای این امر می توانید از یک مجله کمک بگیرید.

چوب پالو سانتو (Palo Santo)

برای تمیز کردن انرژی می توانید از عود یا چوب پالو سنتو استفاده کنید. بوی زمینی این چوب سبب حس آرامش خواهد شد. همچنین عود جایگزین مناسبی برای سیج (sage) است که بوی تندتری دارد و البته به همراه داشتن چوب در سفر خیلی راحت تر از به همراه داشتن گیاهی زنده خواهد بود.

هدفون های بدون سیم

برای زمانی که در محیطی پر سر و صدا قصد به انجام یوگا دارید یا می خواهید با محیط بیرون قطع ارتباط کنید و به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید، مطمئنا به همراه داشتن هدفون بدون سیم بسیار کاربردی خواهد بود. بااین هدفون ها نگران پیچیده شدن سیم به دست و پایتان در حین تمرین نخواهید بود. در آرامش غرق شوید و از موسیقی دلخواه خود لذت ببرید.

جوراب و دستکش یوگا

اگر در چمدان خود برای زیرانداز و حوله یوگا جا ندارید، حتما به یاد داشته باشید که یک جفت دستکش و جوراب یوگا بردارید. این تجهیزات کمک خواهد کرد که روی هر سطحی بتوانید به صورت ایمن یوگا انجام دهید. یوگا پاوز (YogaPaws) وسیله کاربردی دیگری است که بهتر است همراه خود داشته باشید تا روی سطوح صیقلی لیز نخورید.

پایه تلفن همراه

اگر خواستید از خود در حین تمرین در جنگل یا قله کوه یا هر مکان زیبای دیگری عکس بگیرید یا به رادیوهای کانال های یوگا گوش دهید، پایه تلفن همراه خیلی به درد خواهد خورد.

اپلیکیشن یوگا

یک نرم افزار تمرکز دانلود کنید. نرم افزارهایی مثل هداسپیس (Headspace) و کام (Calm) نرم افزارهایی رایگان و مناسبی هستند. راهنماهای خوبی برای انجام تمرینات یوگا و تمرکز بهتر را می توانید در این اپلیکیشن ها پیدا کنید.