قانون 20، 20، 20 برای برطرف خستگی چشم ها - فروشگاه خورشید

به گزارش فروشگاه خورشید، خیره شدن بی وقفه به صفحه کامپیوتر می تواند منجر به خشکی، تحریک، خستگی چشم و سردرد گردد.

به گزارش باشگاه فروشگاه خورشید، کارشناسان، قانون 20-20-20 را از مدت ها قبل پیشنهاد نموده اند. اکنون، محققان انگلیسی سودمندی آن را در مطالعه ای تأیید نموده اند که از نرم افزار ویژه ای برای آنالیز چشم شرکت نمایندگان به مدت دو هفته استفاده می کرد.

جیمز ولفسون، نویسنده این مطالعه از دانشگاه استون انگلیس، گفت: اگرچه ما از نرم افزار پیچیده ای استفاده می کردیم، اما برای دیگران آسان است که با تنظیم یک تایمر روی تلفن خود یا دانلود یک برنامه یادآور، این قاعده را تکرار نمایند. این یک راه ساده برای استراحت دادن منظم به چشمانتان است.

افراد زیادی هر روز برای کار پشت کامپیوتر می نشینند. به گفته محققان، حداقل نیمی از آن ها دارای نوعی فشار دیجیتالی چشم هستند که ممکن است به این علت باشد که انسان ها معمولاً حدود 15 بار در دقیقه پلک می زنند، اما وقتی به صفحه نمایشگر ها نگاه می نمایند این مقدار تقریباً نصف می گردد.

صرف تنها 20 ثانیه برای تمرکز در جای دیگر به مقدار کافی طولانی است تا چشم ها آرام شوند و فشار کاهش یابد.

برای مطالعه تازه، محققان 29 شرکت نماینده که دچار فشار چشم بودند، را آنالیز کردند.

شرکت نمایندگان در مطالعه از لپ تاپ های خوشان استفاده کردند، که محققان نرم افزاری را بر روی آن ها نصب نموده بودند که به آن ها امکان می داد جهت نگاه کاربران را هر چند ثانیه یکبار تحت نظر داشته باشند.

این نرم افزار به گونه ای طراحی شده است که هر 20 دقیقه یک پیغام را فلش می نماید و از کاربران می خواهد که 20 ثانیه استراحت نمایند و به هر هدفی در فاصله 20 فوتی نگاه نمایند.

محققان علائم فشار دیجیتالی چشم شرکت نمایندگان را قبل و بعد از دو هفته استفاده از این برنامه یادآور مقدار گیری کردند. آن ها یک هفته پس از سرانجام مطالعه دوباره مورد ارزیابی قرار گرفتند.

علائم چشم مانند خشکی، حساسیت و ناراحتی به طور قابل توجهی کاهش یافته بود.