تابستان روزی چند لیوان آب بنوشیم؟ - فروشگاه خورشید

به گزارش فروشگاه خورشید، دکتر حسن نوری با اشاره به اینکه گرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که فیزیولوژی بدن انسان قابلیت سازگاری با دمای بالا را نداشته باشد، توضیح داد: به عنوان مثال مردم در کشور های اروپایی با تجربه گرمای نه چندان زیاد دچار مسائل سلامتی می شوند که این به دلیل ناسازگاری بدن آن ها با شرایط نو است و در خصوص مردم ما هم افزایش دمای بی سابقه و موج گرما می تواند مشکل آفرین باشد.

به گزارش ایسنا، وی با اشاره به اینکه گرمازدگی در بعضی گروه های سنی و بعضی گروه های جامعه بیشتر است، بیان نمود: مثلا پرخطرترین گروه مادران باردار هستند؛ چرا که حجم زیادی از خون و مایعات بدن شان صرف نگهداری از جنین می گردد و بدن می خواهد جنین را در شرایط خوبی نگه دارد که با این اتفاق مادر در خطر بیشتری قرار می گیرد. گروه دوم در خطر، اطفال هستند، زیرا نسبت آب به کل وزن بدن در آن ها بیشتر از بزرگسالان است و این سبب می گردد احتمال گرمازدگی افزایش یابد.

او گروه پرخطر بعدی در معرض گرمازدگی را سالمندان معرفی کرد و اضافه نمود: در این گروه به علت وجود بیماری زمینه ای و مصرف دارو های خاص ممکن است بعضی در درک دمایی دچار اختلال شوند و این سبب می گردد دچار گرمازدگی شوند. بدن سایر افراد هم به علت شکلگیری موج گرما به یکباره، قادر به سازگاری نیست و این سبب می گردد در خطر گرمازدگی باشند؛ هرچند که این خطر نسب به سایر گروه ها کمتر است.

نوری به علائم گرمازدگی اشاره نمود و گفت: ضایعات پوستی، عرق سوز شدن، گرفتگی عضلات، اسپاسم عضلات و... رخ می دهد و نشان از پیشرفت گرمازدگی دارد. در این شرایط باید کاری کنیم که از ادامه ماجرا جلوگیری کنیم. گرمازدگی شدید به صورت خستگی، تب، بی حالی، تهوع، استفراغ، سردرد، سرگیجه، خواب آلودگی، افت سطح هوشیاری، تشنج و در نهایت مرگ گردد.

وی توصیه کرد: از مردم می خواهیم تا جای ممکن از منزل خارج نشوند و در محیط های خنک بمانند و ترجیحا زیر نورآفتاب فعالیت ننمایند. در صورتی که مجبور به حضور در بیرون از منزل هستند نیز حتما از مایعات کافی استفاده نمایند. اکیدا توصیه می کنیم خانواده ها اجازه ندهند بچه ها شان در ساعات اوج گرما در کوچه و خیابان تردد نمایند.

هشدار ماندن بچه ها در خودروی در بسته در تابستان

او نسبت به ماندن بچه ها در خودروی در بسته و فاقد تهویه در هوای گرم تابستان هشدار داد و تاکید نمود: متاسفانه این اتفاق چندین بار اتفاق افتاده است که خانواده کودک شان را در خودرو تنها گذاشتند و حتی برای مدت کوتاهی رفتند و پس از بازگشت متوجه شدند که کودک به علت گرمازدگی جان خود را از دست داده است. این موارد به سادگی قابل پیشگیری است و خانواده ها باید مطلع باشند.

معاونت آموزش همگانی، مهارتی و اعتباربخشی سازمان اورژانس کشور نسبت به تنها رها کردن سالمندان در منزل هم هشدار داد و گفت: ممکن است سیستم سرمایشی منزل خراب گردد و سالمند هم به علت شرایطی که دارد به درستی متوجه گرمای هوا نگردد و دچار گرمازدگی گردد. باید مراقب باشیم و هرچند ساعت یکبار به این افراد سر بزنیم.

وی اضافه نمود: در زمان گرمازدگی انسان آغاز به تعریق می نماید که همزمان با این اتفاق آب و املاحی همانند نمک از بدن دفع می گردد. تمام واکنش های بدن و عملکرد سلول به سلول ما وابسته به سطح سدیم و پتاسیم بدن است که حتی تغییرات اندک در آن، بدن را دچار علائم شدیدی خواهد نمود پس باید مراقب باشیم در جایگزین کردن مایعات همراه با آب، نمک هم مصرف گردد. راه ساده این است که از پودر ORS، دوغ، شربت آبلیمو و... در کنار آب استفاده کنیم.

او در پاسخ به این سوال که در شرایط افزایش دما روزی چند لیوان آب باید نوشیده گردد؟، گفت: پایه 6 تا 8 لیوان آب در هر روز برای تابستان در شرایطی که در منزل باشیم، مناسب است. مصرف مایعات فراوان تنها برای بعضی بیماران قلبی محدودیت دارد که پزشک معالج آن ها قطعا به آن ها هشدار داده است. درصورت خروج از منزل نیز به میزانی که تعریق می کنیم باید مایعات بیشتری مصرف کنیم.