10 توصیه مزاج شناسی فصل بهار از نظر طب سنتی
به گزارش فروشگاه خورشید، آیا چیزی در خصوص توصیه های مزاج شناسی فصل بهار می دانید؟ حقیقت این است که مزاج فصل ها با هم فرق دارد و فصل بهار نیز همچون دیگر فصل ها طبع مخصوص به خود را دارد. آشنایی با تدابیر طب سنتی در فصل بهار به شما یاری می نماید تا در این فصل انرژی بیشتری داشته باشید و از بیماری ها و مشکلاتی که در این زمان افزایش پیدا می نماید، تا حدی در امان باشید. اما مهم ترین توصیه های طب سنتی درباره بهار چیست و چطور می تواند به دفع بلغم در بهار یاری کرد؟ در این مقاله از در می توانید با مزاج شناسی در فصل بهار از منظر طب سنتی آشنا شوید. در انتهای مقاله به سوالات متداول در خصوص تدابیر فصل بهار در طب سنتی پاسخ خواهیم داد.
تأثیر فصل بهار بر بدن
معمولاً در اوایل بهار هنوز سرما و بارندگی تا حدی وجود دارد و این موضوع موجب می گردد که رطوبت هوا بیشتر گردد. اما از آنجایی که بدن ما از سرمای زمستان وارد فصل بهار شده، معمولاً سرمای کمتری در این فصل احساس می گردد.
به طور کلی میزان سرما، رطوبت و گرمای هر منطقه در فصل بهار فرق دارد و از همین رو تأثیر این فصل بر بدن نیز در منطقه ها جغرافیایی مختلف، فرق دارد. گرم شدن زمین در فصل بهار موجب از بین رفتن سرما از عمق بدن می گردد.
در این فصل گردش خود افزایش پیدا می نماید و بلغم انباشته زمستانی به مرور کمتر می گردد. معمولاً در فصل بهار هورمون های شادی و نشاط آور بیشتری در خون ترشح می گردد و احساس حیات و امید به زندگی بیشتر می گردد. در این فصل حس و حال عاشقی، خلق آثار هنری و خلاقیت های ذهنی افزایش پیدا می نماید و تحرک جسمی انسان نیز بیشتر می گردد.
جالب است بدانید که در فصل زمستان بدن تعریق زیادی ندارد و از همین رو مواد زائد در بدن جمع می شوند. با شروع شدن فصل بهار این مواد زائد در بدن گداخته می شوند و از همین رو بیماری هایی مثل جوش، بثورات پوستی، عفونت چشم، خون دماغ شدن، سردرد، قرمزی چشم ها و انواع بیشتر است.
توصیه های مزاج شناسی فصل بهار
با شروع بهار از ماه فروردین هوا کم کم گرم می گردد و زمین نفسی تازه می کشد. در این فصل گرمای هوا افزایش پیدا می نماید و گیاهان شروع به سبز شدن و جوانه زدن می نمایند. از نظر طب سنتی طبع فصل بهار معتدل است.
با شروع بهار گرمای آفتاب شدیدتر می گردد و حرارت خورشید موجب کاهش سرما و رطوبت می گردد. معمولاً در بهار هوا آنقدر مطبوع است که شما نه برای گرم شدن احتیاج به روشن کردن لوازم گرمایشی دارید و نه برای خنک ماندن احتیاج به روشن کردن کولر است.
ابن سینا در کتاب قانون نوشته است که در فصل بهار حرارت به صورت بالارونده است و از همین رو گرمای مرکز زمین کاهش پیدا می نماید و گرما به سمت سطح زمین حرکت می نماید.
امام علی (ع) می فرمایند که در فصل زمستان بدن خود را از سرما حفظ کنید، اما در خاتمه بهار از پوشیدن لباس زیاد پرهیز کنید، زیرا هوای بهاری همان کاری را با بدن شما می کنید که با درختان می نماید. اما مهم ترین توصیه های مزاج شناسی فصل بهار چیست؟ در ادامه می توانید با تدابیر فصل بهار در طب سنتی آشنا شوید.
1- فعالیت بدنی داشته باشید
در فصل بهار انرژی بدن افزایش پیدا می نماید. یکی از توصیه های مزاج شناسی فصل بهار برای خروج مواد زائد، خلط های جمع شده در بدن و از بین رفتن بیماری ها، افزایش فعالیت بدنی است.
جمع شدن مواد زائد در بدن موجب آلودگی خون، ایجاد ورم، جوش های پوستی، احساس خواب آلودگی و حتی سرفه در فصل بهار می گردد. فعالیت بدنی در فصل بهار می تواند به از بین بردن این مسائل یاری کند و بدن شما را از بیماری ها حفظ کند.
به خاطر داشته باشید که در فصل بهار باید فعالیت بدنی شما به میزان میانه باشد تا گرمای زیادی در بدن ایجاد نگردد. برترین زمان ورزش در فصل بهار 1 تا 2 ساعت قبل از طلوع آفتاب است که سرمای صبحگاهی کمتر شده است.
2- غذای کمتری بخورید
در فصل بهار بدن شما به میزان غذای کمتری احتیاج دارد. مصرف زیاد غذا به خصوص غذاهای گرم مزاج موجب تشدید علائمی مثل خواب آلودگی، سرفه و جوش صورت در بهار می گردد. از توصیه های مزاج شناسی فصل بهار ین است که در این فصل غذای کمتری بخورید. کم کردن میزان غذا در بهار موجب کاهش مواد دفعی بدن می گردد و از بیمار شدن بدن جلوگیری می نماید.
منظور از کم کردن غذا این نیست که گرسنه بمانید، بلکه باید از مصرف غذاهای اضافی و پرکالری اجتناب کنید. نباید فراموش کنید که گرسنگی موجب افزایش حساسیت و می گردد و مسائل جدی را برای بدن ایجاد می نماید.
3- حجامت کنید
بهار برترین زمان برای حجامت است. یکی از توصیه های مزاج شناسی فصل بهار خروج مواد زائد به وسیله حجامت است. حجامت کردن در بهار به افزایش شادابی و سلامت بدن شما یاری می نماید و موجب کاهش ابتلا به بیماری های مختلف در این فصل می گردد.
4- به طبیعت بروید
یکی از تدابیر فصل بهار در طب سنتی وقت گذراندن در طبیعت است. در این فصل سعی کنید بیشتر به طبیعت بروید و از بوییدن گل ها غافل نشوید. بوییدن گل ها و قرار گرفتن در معرض طبیعت زیبای فصل بهار به افزایش نشاط و شادمانی در این فصل یاری می نماید و یک راه حل ساده برای از بین رفتن استرس و نگرانی و حتی درمان بسیاری از بیماری های مرتبط با این فصل است.
5- غذاهای مفید مصرف کنید
سعی کنید در فصل بهار بیشتر از میوه ها، سبزیجات تازه، ، آش های بدون گوشت و بهره ببرید. در ادامه می توانید با لیستی از مفیدترین غذاها در فصل بهار آشنا شوید.
- بورانی اسفناج
- آش قره قروت
- شربت زرشک
- شربت آبغوره
- شربت آبلیمو
- شربت رب انار
- شربت سکنجبین
- کاهو
- سوپ جو
- حبوباتی مثل ماش، نخودفرنگی و جو
- آب ماست و دوغ
- عرق های گیاهی مثل عرق ختمی، شاه تره و کاسنی
6- مصرف غذاهای مضر را قطع کنید
مصرف بعضی از خوراکی ها در فصل بهار مضرات بیشتری برای بدن دارد. در ادامه می توانید با لیستی از غذاهای مضر در فصل بهار آشنا شوید.
- غذاهای گوشتی
- شیرینی های دارای شربت و مغز
- غذاهای چرب و روغنی
- تخم مرغ
- غذاهای شور، تلخ و تند
- ماست ترش
- گوشت گاو
- کله پاچه
- آجیل های بوداده
- خورش های گوشتی
- انواع کباب
- شکلات و کاکائو
- انواع فست فود
7- یبوستتان را درمان کنید
در فصل بهار بسیار رایج است و این مشکل موجب باقی ماندن مواد زائد در بدن می گردد. برای درمان یبوست در فصل بهار سعی کنید بیشتر از غذاهایی مثل آش و سوپ بهره ببرید و در کنار آن از خوراکی های ملین بهره ببرید.
مصرف آلو خشک و انجیر خشک خیسانده شده در کنار خوردن میوه ها و سبزیجات تازه می تواند به درمان یبوست یاری کند. نباید فراموش کنید که درمان یبوست موجب دفع مواد زائد در بدن می گردد و از بروز بیماری های مختلف جلوگیری می نماید.
می توانید ، و بعلاوه و را به صورت آنلاین، حضوری و تلفنی از فروشگاه های بخرید.
8- به میزان حمام کنید
حمام کردن در بهار در ابتدای روز فواید زیادی دارد اما در فصل بهار نباید به مدت طولانی حمام کنید. حمام های کوتاه مدت با آب نیم گرم در فصل بهار بسیار توصیه می گردد. هر چقدر به اواخر بهار نزدیک می شویم، هوا گرم تر می گردد و از همین رو احتیاج بدن به تعریق افزایش پیدا می نماید.
بنابراین با نزدیک شدن به اواخر بهار سعی کنید تعداد دفعات حمام رفتن خود را کمی افزایش دهید تا غدد عرق تحریک شوند و سموم راحت تر از بدن شما دفع گردد.
9- مراقب شرایط روحی خود باشید
یکی دیگر از توصیه های طب سنتی برای فصل بهار مراقبت از حالات روحی در این فصل است. در ماه های ابتدای بهار خون بیشتری به سمت بالا و مغز جریان پیدا می نماید. این موضوع موجب افزایش احساسات و خشم می گردد. سعی کنید در این فصل از خشم شدید و شادی ناگهانی و بسیار زیاد پرهیز کنید.
این حالات موجب ایجاد خلط در بدن می شوند. برای بهبود حالات روحی در این فصل سعی کنید گلاب و ریحان را استشمام کنید. انجام بازی های پرهیجان در فصل بهار چندان توصیه نمی گردد. می توانید انواع از جمله گلاب را با برترین کیفیت از فروشگاه ها همیشه تخفیف بخرید.
10- از روش های سنتی برای درمان مسائل در فصل بهار بهره ببرید
یکی از مهم ترین تدابیر طب سنتی در فصل بهار برای برطرف آلرژی و حساسیت های فصلی مصرف 3 روز ماءالشعیر طبی سنتی است. در این مدت نباید از غذای دیگری استفاده گردد بعد از این 3 روز فرد باید تا مدتی از سبزیجات پخته بدون ادویه و کم حجم به عنوان غذا بهره ببرید.
برای درمان عطسه در بهار می توانید روزانه 2 بار حفره بینی و پیشانی را با روغن بنفشه چرب کنید و از مصرف ادویه، غذاهای سرخ کردنی و شکلات و قهوه پرهیز کنید. یکی دیگر از توصیه های مزاج شناسی فصل بهار درمان خارش پوست است.
برای برطرف این مشکل باید از گیاه خرفه بهره ببرید. این گیاه در درمان خارش های فصل بهار و تلخی دهان مؤثر است. می توانید این گیاه را به صورت تازه مصرف کنید و یا آب آن را بگیرید و بنوشید.
سوالات متداول
چه کسانی در فصل بهار بیشتر بیمار می شوند؟
افرادی که در فصل زمستان پرخوری نمایند و تحریم کمی داشته باشند، به علت انباشته شدن مواد زائد در فصل بهار بیشتر بیمار می شوند.
چطور در فصل بهار بدن را پاکسازی کنیم؟
یکی از مهم ترین توصیه های طب سنتی درباره بهار برای پاکسازی بدن این است که غذای کمتری در این فصل مصرف کنید تا سموم و مواد زائد کمتری در بدن انباشته گردد. مصرف سبزیجات، میوه های تازه، سکنجبین و غذاهای سالم نیز می تواند به سم زدایی بدن در بهار یاری کند.
برترین روش برای دفع بلغم در بهار چیست؟
مصرف میوه های فصل بهار به خصوص میوه های نارس و بعلاوه غذاهای سرد موجب ایجاد بلغم در افراد سردمزاج می گردد. سعی کنید در ابتدای بهار که هنوز هوا زیاد گرم نشده، کمتر از غذاهای سردمزاج بهره ببرید و بیشتر غذاهایی را مصرف کنید که طبع گرمی دارند.
منبع: افق کوروش